作者：高科负氧离子研究所研究员陈晨

关键词： 负离子治疗失眠需要多长时间？

摘要：负离子治疗失眠需要多长时间？睡眠呼吸障碍研究中心专家给出答案！

生活工作的压力、作息不规律等问题，让很多人都陷入失眠漩涡。长期的失眠不仅会影响我们的日常生活，还会给精神和身体上造成损伤，引起内分泌失调，带来脱发、长痘、浮肿等困扰。近几年来，人们对改善失眠愈发关注，从之前的药物治疗更倾向于非药物治疗。负离子疗法便是非药物治疗里最受欢迎的治疗方式。最近笔者看到很多网友就“负离子治疗失眠需要多长时间？”在网上询问，希望得到一个肯定的答案。为此，笔者采访了中国睡眠呼吸障碍研究中心张鑫宇先生，他就网友关心的问题给出了答案。

负离子治疗失眠需要多长时间？

针对，“负离子治疗失眠需要多长时间？”的问题，张先生讲道：“空气负离子是一种益眠因子，有着“空气维生素”、“长寿素”之称。但并非所有的负离子都能起到改善失眠的效果。医学研究发现，空气负离子按迁移率可分为大、中、小三种颗粒，但只有小颗粒的负离子具有较强的生物活性，能够穿越人体大脑皮层，进入神经系统中枢，恢复兴奋与抑制机制平衡，消除影响睡眠的脑电波，增加脑细胞供氧，从而起到恢复人们生理睡眠的作用。如果不是小颗粒的负离子，而是大、中颗粒的负离子，在治疗失眠的效果及时间上都会大大折扣。”

张先生接着说道：“负离子治疗失眠需要多长时间还有一个重要的因素，那就是负离子的含量。负离子含量低的话，依然无法达到治疗失眠的效果。以广西巴马长寿村为例，那里之所以百岁老人居多，且很少有失眠、高血压、糖尿病等慢性病的产生，有一个关键点就是当地负离子含量高的缘故。据调查，当地的平均负离子含量达1-2万个/cm3，像百魔洞等景点最高可达10万个/cm3，是普通城市的十倍甚至几十倍，从而才造就了闻名的“长寿村””。医学书籍中记载：空气负离子浓度达到1万个/cm3以上时，人们会感觉神清气爽、惬意舒适，但要想起到消除疲劳、促进睡眠、调节神经系统功能的效果，负离子浓度要达到10万个/cm3以上才可以。

因此，负离子治疗失眠需要多长时间？首先要满足以上两个前提。中国睡眠呼吸障碍研究中心张先生表示：如果长时间待在高浓度的小粒径负离子环境中，一般失眠患者在7-10天就可见到效果，对于一些顽固性失眠或严重失眠患者会在7-15天见效。不过根据患者自身体质、情况等因素，治疗时间或效果也会受到波及，具体还应以实际效果为准。

综上所述，相信对于“负离子治疗失眠需要多长时间？”大家心中已有答案。负离子治疗失眠终究也是一种辅助治疗手段，大家还需抱有科学、理性的态度。

作者：高科负氧离子研究所研究员陈晨